Công dụng tuyệt vời của quả xoài - Xoài là một loại trái cây rất quen thuộc đối với cuộc sống ăn uống hàng ngày của chúng ta. Tại Việt Nam, xoài được xem như một loại trái cây tráng miệng tuy nhiên vấn ít được sử dụng như là tại Ấn Độ. Tại đây xoài được xem như một loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn vì nó mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe chúng ta.

Công dụng tuyệt vời của quả xoài

Công dụng tuyệt vời của quả xoài – Tốt cho đôi mắt

cong-dung-tuyet-voi-cua-qua-xoai-1

Xoài là một thực phẩm tốt cho đôi mắt chúng ta bởi lượng vitamin A dồi dào trong thành phần quả. Một dĩa xoài có thể cung cấp khoảng 25 % lượng vitamin A cần thiết hàng ngày cho cơ thể chúng ta.

Vitamin A là một chất dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt của chúng ta, vitamin A có tác dụng giúp sáng mắt, do đó việc ăn xoài thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, các tật khúc xạ ở mắt, khô mắt và viêm giác mạc.

Nguyên tắc vàng trong việc tăng cân

Công dụng tuyệt vời của quả xoài – Ngăn ngừa bệnh ung thư

cong-dung-tuyet-voi-cua-qua-xoai-2

Trong quả xoài có chứa một lượng lớn một chất hữu cơ có tên gọi hóa học là phenol (những hợp chất hữu cơ mà phân tử của chúng có nhóm hidroxyl liên kết trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene), chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic, methylgallat và enzim, những chất hữu cơ này hầu hết đều là những chất có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư rất hiệu quả.

Ngoài ra, xoài còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan trong nước được biết đến như là pectin. Các nhà khoa học cho rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư về đường tiêu hóa. Khoảng 165g xoài sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta tới 75% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày. Xoài cũng cung cấp một lượng chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự do hủy hoại, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Công dụng tuyệt vời của quả xoài – Giúp tiêu hóa tốt

cong-dung-tuyet-voi-cua-qua-xoai-3

Chất xơ trong xoài mang lại tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa của chúng ta. Khi sử dụng với một lượng thích hợp thì chất xơ trong xoài giúp hệ tiêu hóa chúng ta hoạt động tốt hơn. Ngược lại nếu sử dụng xoài không đúng cách cũng như không đúng lượng thì có thể sinh ra các tác dụng phụ khác nhau, điển hình là gây tiêu chảy.

Ngoài ra bên trong quả xoài còn có chứa các enzim bẻ gãy các protein hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, xoài còn chống lại nồng độ axít và làm xoa dịu bao tử. Đồng thời lượng chất xơ có trong xoài còn giúp chúng ta giải quyết và ngăn ngừa được chứng táo bón.

5 thói quen xấu trước khi đi ngủ

Công dụng tuyệt vời của quả xoài – Tốt cho làn da

cong-dung-tuyet-voi-cua-qua-xoai-4

Các chất có trong xoài có khả năng làm se khít lỗ chân lông trên da một cách hiệu quả. Điều này có nghĩa là xoài có ích trong việc ngăn ngừa mụn. Bạn chỉ cần dùng thịt trái xoài chà xát lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Ăn xoài thường xuyên sẽ làm cho da bạn luôn mềm mại và mịn màng.

Công dụng này của xoài đối với làn da là vô cùng tuyệt vời nếu chúng ta có sự kiên trì trong suốt quá trình sử dụng cũng như kiên trì sử dụng loại thực phẩm này.

Công dụng tuyệt vời của quả xoài – Điều trị bệnh tiểu đường

cong-dung-tuyet-voi-cua-qua-xoai-5

Không chỉ có tác dụng trên quả xoài mới mang lại lợi ích đối với sức khỏe chúng ta mà cả phần lá xoài cũng có thể mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Lá xoài có tác dụng cân bằng lượng insulin trong máu. Hãy luộc vài lá xoài rồi để qua đêm để tinh chất của lá xoài hòa tan vào nước. Uống nước này vào sáng hôm sau để điều trị bệnh tiểu đường ngay tại nhà. Chỉ số đường huyết (glycemic index) của xoài rất thấp- khoảng 41-60, do đó xoài không gây ảnh hưởng lớn nào đến việc làm tăng lượng đường trong máu của chúng ta.

 Bài tập làm giảm mỡ bụng cho eo thon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*